مأكولات تساعد على تقوية الذاكرة

من طرف boosy الثلاثاء أبريل 14, 2009 8:12 pm

اليك قائمة باربع ماكولات يمكنها المساعدة على تقوية الذاكرة واسباب قدرتها على ذلك

1- السلامون : من افضل مصادر البروتين وهو غني بـ omega 3 fatty acids والتي مع زيوت السمك اساسية لوظائف المخ والاعصاب

2- زيت عباد الشمس : غني بفيتامين هـ E المضاد للاكسدة والتي تبطئ اثار تقدم السن على تاخر وظائف الذاكرة

3- العنب البري: مثله مثل زيت عباد الشمس له قدرة على تاخير ظهور اعراض الشيخوخة على الذاكرة، كما انه يساعد على تقليل نسبة السكر بالدم مما سيكون مفيد جدا لمرشى السكري

4- اللحوم الحمراء : لاحتوائه على افضل مصدر للحديد الذي يمنع ظهرو مرض الزاهيمر في حين ان اغلب الناس يعتمدون على الدجاج فان اللحوم الحمراء لها فوائد اكبر